前回から続きます。
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ブログ｜カイタックグループ (caitac.co.jp)


この他にも、カイタック岡山ビルでは、一番見晴らしの良い場所を階段にしており、
階段を利用することで健康的になりましょうと促しています。

階段の途中では、グリーンも置いてあったりして、空とグリーンを見ながら階段を上り下りすることができます。


ちなみに、途中途中で「ここまで〇〇段」と貼り紙が。

さて、最上階１２階まで階段でのぼると、何段でしょう？



・・・答えは、223段！


200段の階段を往復すると、ジョギング7分半したのと同じ効果があるそうです。
ネットでは
「脚、お尻、お腹の筋肉を使っている事、正しい姿勢を意識を意識することで効果もアップ」
とありました。

「絶対階段しか使わない」
「出社した時と退社する時は使うようにしている」
「３階以内は階段を使うよう気を付けている」

と従業員にも色んな人がいます。

膝が痛くならない程度に、今よりも階段を使用して健康管理に役立てればいいですね！